今年も体重10kg増!!

皆さん、こんにちは٩(^‿^)۶
風が冷たい日が続いておりますね。
いかがお過ごしでしょうか?

私はついに、体重57kg!!!!!

9月のステージで47kgだったので
丁度+10kgですね。去年のバルクアップも+10kgでしたので、自分的には

「あぁ、今年もここまで増えた!✋🏾」

で済みますが、レッスンに来てくださる
お客様やジムで私を見かける方々には
ものすごく心配されます。笑

バルクアップは、筋量を増やす為に行っています。基本的には消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなるようにしていますので体重が増えるのも、多少脂肪がついてしまうのも当然です。条件として、扱う重量を上げていく必要があります。

このくらいの知識なら、トレーニングをされている方は既に知っていることだと思います!!…が、実際に行うのがとてつもなく大変なのです。ナチュラルに筋量を増やすのは、そう簡単なことではありません。

私の場合ジャンクは避け、栄養素を配慮した食事を2〜3時間おきに摂ります。今年どれだけ必要な部位に筋肉をつけられるか。年中キレキレのカラダは、カッコいいかもしれないけど躊躇して、大事なオフシーズンを無駄にしたくないです。

頑張るのは、今!!!
可能性を信じて頑張ります。

みなさんも、目標に向かって頑張りましょう〜٩(^‿^)۶

Sae Kyo

One thought on “今年も体重10kg増!!

  1. キレイでカッコいいですね。
    ジムに行かなくても、下っ腹引き締める事できるんですかね?

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