今日から12月!!!

皆さん、こんにちは!(๑・̑◡・̑๑)
今年も残すところあと1ヶ月ですね!

今日は【胸トレ】
・ベンチプレス
・チェストプレス
・ケーブルフライ
・ダンベルフライ

普通の食事+αで トレーニング前後に
180gずつお米食べました。

薄っぺらい胸に厚みをつけるために
試行錯誤しながらメニューを作成中です!

さて、今日から12月ということで
気持ちを新たに今年のラストスパート
駆け抜けましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ♡

素敵な1日を…
いつかのFREDDY! (タンクトップは男性用)

Sae

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